miércoles, 19 de agosto de 2015
LOS TRES MEJORES BATIDOS PARA COMBATIR EL ESTREÑIMIENTO
BATIDO VERDERDE
Los vegetales verdes tienen importantes nutrientes y antioxidantes que ayudan a limpiar el organismo estimulando la eliminación de desechos.
Su combinación con ingredientes como la calabaza y la zanahoria le dan un aporte de fibra importante para decirle adiós al estreñimiento.
Ingredientes
- 1 racimo de brócoli
- 1 manojo pequeño de espinacas
- ½ calabaza
- 2 zanahorias
- ½ vaso de agua (100 ml)
¿Cómo prepararlo?
- Lavar y desinfectar las verdura e introducirlas en la licuadora con ½ vaso de agua para facilitar el licuado.
- Tomar un vaso 1 hora antes de ir a dormir y otro vaso en ayunas
BATIDO DE PAPAYA CON LINAZA
El batido digestivo de papaya y linaza es apropiado para aquellas personas que tienen que lidiar contra las digestiones lentas, problemas de gastritis, colitis y estreñimiento.
La papaya contiene enzimas digestivas y antiinflamatorias, además de fibra, antioxidantes y otros nutrientes importantes.
Por su parte, la linaza contiene fibra, antioxidantes y ácidos grasos esenciales quecontribuyen a mejorar la salud en general.
Ingredientes
- ½ papaya
- 2 cucharadas de linaza (20 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
¿Cómo prepararlo?
- Incorporar todos los ingredientes en la licuadora y batirlos unos segundos hasta obtener una mezcla sin grumos.
- Beber en ayunas, durante 15 días seguidos, a diario.
Batido de espinaca y linaza
Este batido casero incorpora en una sola bebida ingredientes ricos en antioxidantes y fibras para depurar el colon y combatir el estreñimiento.
Ingredientes
- Hojas de espinaca
- El zumo de una naranja
- Algunas ciruelas pasas
- 1 cucharada de linaza (10 g)
¿Cómo prepararlo?
- Lavar y desinfectar las hojas de espinacas, e introducirlas en el vaso de la licuadora con el resto de ingredientes.
- Licuar todo hasta obtener una bebida homogénea, sin grumos, y servir sin colar.
- Tomar preferiblemente en ayunas.
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