viernes, 9 de octubre de 2015
¿Cómo hacer la dieta de la sandía?
La dieta de la sandía es ideal para perder peso rápidamente y de manera saludable. Antes de iniciar es importante aclarar que sólo se puede realizar en un tiempo de 5 días sin excederse en su aplicación, ya que puede tener efectos negativos en la salud como el efecto rebote. Además, no puede realizarse en mujeres embarazadas, niños o personas con problemas hepáticos.
Teniendo las recomendaciones claras, estando dispuestas y comprometidas, a continuación te dejamos el plan de alimentación de la dieta de la sandía.
Desayuno
- Día 1: una taza de café o té, 2 galletas integrales, un yogurt natural y 1 rebanada de sandia.
- Día 2: una taza de café con leche desnatado, 1 tostada de pan integral untada de queso light.
- Día 3: una taza de café o té, 1 tostada de pan integral o 2 galletas, 2 lonchas de jamón o embutido de pavo, 1 rebanada de sandía.
- Día 4: una taza de té, 2 galletas integrales, un yogur natural y 1 rebanada de sandía.
- Día5: una taza de café con leche desnatada y sin azúcar, 2 galletas integrales, 1 rebana de sandía.
Media mañana
Durante los 5 días de la dieta, se debe comer a media mañana toda la cantidad de sandía que se desee, sin bajar de 2 rebanadas. Además, también se puede preparar un zumo de sandía y beberlo 10 minutos antes del almuerzo
IMPORTANTE
Recuerda que esta dieta no la debes aplicar en exceso porque puede tener efectos secundarios en la salud. Lo ideal es seguir paso a paso en plan de alimentación durante los 5 días recomendados y pasado este tiempo continuar con una dieta saludable, libre de alimentos grasosos y comida chatarra en general, así mismo se debe optar por iniciar una rutina de ejercicios saludables e incluir más agua al día.
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